Matratzenkauf bei Rückenschmerzen

Ein Drittel unseres Lebens verbringen die meisten Menschen schlafend. Bei einem guten Schlaf entspannt sich die Muskulatur und man wacht morgens frisch und ausgeruht auf.


Sie schlafen unruhig, wachen mit Rückenbeschwerden auf ?

Wenn Sie in der Nacht oder morgens Rückenbeschwerden haben, dann sollten Sie einmal über Ihre Matratze und den Lattenrost nachdenken.

Eine Matratze, die älter als 10 Jahre ist, verliert im Laufe der Zeit ihre Funktion, abgesehen davon kann sie auch hygienischen Anforderungen nicht mehr genügen.

Liegen Sie richtig auf Ihrer Matratze ?

  • Auf dem Rücken liegend muss die natürliche Doppel-S-Form der Wirbelsäule erhalten bleiben.
  • Auf der Seite liegend, sollte die Matratze an Schulter und Becken nachgeben, damit die Wirbelsäule eine gerade Linie bildet.
  • Es empfiehlt sich eine eigene Matratze, unabhängig vom Partner, die genau auf ihre Bedürfnisse abgestimmt ist.

Kissen ?

  • Geben Sie acht, dass das Kissen nicht zu hoch ist und die Nackenwirbel auf Höhe der Wirbelsäule sind, damit Sie wirklich entspannen können.


Lattenrost ?

  • Ein guter Lattenrost ist individuell einstellbar für Schulter und Becken und ergänzt die Funktionalität der Matratze
  • Der Abstand zwischen den Latten des Lattenrostes sollte nicht größer als fünf Zentimeter sein, sonst hängt die Matratze durch - und damit der Schläfer.

Wichtigster Tipp für den Matratzenkauf - Zeit nehmen

  • Nutzen Sie eine Ergonomieberatung, um die Auswahl der Matratzen, die zu Ihnen passen könnten, etwas einzuschränken.
  • Die Härtegrade von Matratzen sind nicht genormt, Sie sollten unbedingt verschiedene Härtegrade selbst ausprobieren.
  • Natürlich gibt es getestete Matratzen mit verschiedensten Gütesiegeln, aber nichts ersetzt das Liegegefühl und um das zu empfinden, braucht es Zeit beim Einkauf.
  • Der gute Fachhandel erlaubt die (verschweisste) Matratze mit Heim zu nehmen und dort eine Weile zu testen.

Die eine Matratze, die perfekt zu jedem passt, gibt es nicht ! Aber es gibt im Fachhandel eine große Auswahl, wo sich für jederman die perfekte Matratze finden lässt.


Interessanter Link zum Thema:

http://www.br.de/fernsehen/bayerisches-fernsehen/
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